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尚ヨガ講師と併用の為、ご予約にご不便かけますがご了承ください。
あなたのきれいの為に、愛と光に満ちた、心地よい時間を提供します(*^_^*)
2013年05月17日
立ち姿も美しく、一瞬で背筋ピーン
街で何気なく、待ち合わせをしている女性の姿を見ていて、姿勢の悪い人がとても多く残念。
今日のきれいの魔法は、一瞬で姿勢を美しくする方法です。
街中で急にやりだすと、周りの人がびっくりするので、おうちの鏡の前でやってみて、姿勢をちゃんと目で確認して、体に覚えさせるのが良いかと思います。
正しい姿勢が分かっていれば、自分で意識すればすぐにできちゃいますよ(*^_^*)
①。まずは片手を耳にぴったりつけるようにあげる。そのままの肩の位置で、手を下におろす。
ちょうど服の脇の縫い目に体が沿うような感じになると思います。
②反対の手も同様に
たったこれだけです。
胸がななめ上向きになって、背筋が伸びて首が長くなるはずですよ。
手を上げなくても、肩を（肩甲骨を）寄せるように、外旋して、縫い目に中指を添わせるように、首をながくするように、肩を下げて、あごを軽く引く。
バストラインも上向きできれいになります。
今の人はパソコンや携帯で、猫背で胸筋が縮んでいる人が多いから、
春日まではいかなくても、多少良い姿勢をいしきすると、立ち姿が美しくなります。
下半身もお尻をきゅっと締めましょう！！
まずは鏡の前で３分キープ。これが意外に起立筋がちゃんとしていない人にはキツい！！
腹筋・背筋・インナーマッスルフル活動して、美姿勢からの綺麗を手に入れてくださいね。
気が付くとお腹も
へこみます
今日のきれいの魔法は、一瞬で姿勢を美しくする方法です。
街中で急にやりだすと、周りの人がびっくりするので、おうちの鏡の前でやってみて、姿勢をちゃんと目で確認して、体に覚えさせるのが良いかと思います。
正しい姿勢が分かっていれば、自分で意識すればすぐにできちゃいますよ(*^_^*)
①。まずは片手を耳にぴったりつけるようにあげる。そのままの肩の位置で、手を下におろす。
ちょうど服の脇の縫い目に体が沿うような感じになると思います。
②反対の手も同様に
たったこれだけです。胸がななめ上向きになって、背筋が伸びて首が長くなるはずですよ。
手を上げなくても、肩を（肩甲骨を）寄せるように、外旋して、縫い目に中指を添わせるように、首をながくするように、肩を下げて、あごを軽く引く。
バストラインも上向きできれいになります。
今の人はパソコンや携帯で、猫背で胸筋が縮んでいる人が多いから、
春日まではいかなくても、多少良い姿勢をいしきすると、立ち姿が美しくなります。
下半身もお尻をきゅっと締めましょう！！
まずは鏡の前で３分キープ。これが意外に起立筋がちゃんとしていない人にはキツい！！
腹筋・背筋・インナーマッスルフル活動して、美姿勢からの綺麗を手に入れてくださいね。
気が付くとお腹も
へこみますPosted by こまめちゃん at 18:02│Comments(0)
