尚ヨガ講師と併用の為、ご予約にご不便かけますがご了承ください。
あなたのきれいの為に、愛と光に満ちた、心地よい時間を提供します(*^_^*)
2012年09月20日
逆立ちしてみよう
天の橋立に行ったことはありますか？
そこから近くの山にある展望スポットで、
足を開いて、前屈しながら、天の橋立を見るスポットがあります。
普通に見る状況と変わって、逆さまに見ると見え方が違ってきます。
ヨガでも逆立ちのポーズはとっても効果が高いポーズ
高すぎるので、高血圧の人や生理中のひと・・・・。禁忌条件もあります。
至福の生活ヨーガ 垂直倒立(シルシアーサナ)のすべて/出帆新社
￥1,575
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逆立ちになると脳内に沢山血流が行くので、美肌の効果もあるといわれています。
起き上がるときは、急に起きないで、正座になって、お辞儀をするように、頭を床に平行に保ってからゆっくり立ち上がるのがお勧めです。
逆転から見る景色、また終わった後のすっきり感！！
壁を使ってもよいので、少し逆立ち、もしくは
立位から大きく足をひらいて前屈（ピラミッドのポーズ）でも可
もやもやもすっきりするかもしれませんよ！！
そこから近くの山にある展望スポットで、
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もやもやもすっきりするかもしれませんよ！！
Posted by こまめちゃん at 20:07│Comments(0)
