アンチエイジングの為、健康の為のヨガ。体の使い方

今日もヨガ

今日はなんとぎっくり腰をやってしまった方とのヨガでした。

「ヨガやっていたのに～！！」

ショックだったらしいのですが、リハビリの先生から、

「さすがにリハビリの動きなめらかでいいですね～」

そう褒められたようです

やはりヨガは健康の為にやる方も多いので

今日のヨガは・・・・

ヨガ以前の姿勢を保つ基本のキ

インナーマッスルを使って、背骨をまっすぐに整えるポーズを沢山やりました。

ただ立つ、ただ座るだけ・・・・。

でもそこには注意点がいっぱいあるんです。

この姿勢がこんなにも辛いなんて！！そんな声が続出！！

でも、終わって見ると・・・・・

身体が楽になった。腰も楽。

ちゃんとインナーマッスルを意識するといつものポーズもここまできつくなるのか！！


そういった声を沢山いただきました。２レッスンやって両方とも腰が痛い人がいました。

呼吸に合わせて、ゆっくりしっかり、深層筋を使う。

難しい軟体動物のようなヨガのポーズではなく、日常の姿勢や動きをきちんと意識できるやさしいポーズばかりのチョイスですが、これが効くんですよね。

私はジムでヨガをやっていないので、生徒さんの要望や体の状態でプログラムもどんどん変更。
アシストも行っていきますよ(*^^)v

縛りがないからできるヨガかもしれませんね。

パーソナルヨガなら、なおの事、体の癖をちゃんと見て使ってる筋肉緩めるべき筋肉を細かく指導させていただいてます。

見た目を若くしたい
健康でありたい
怪我しない体になりたい
姿勢を正したい

アンチエイジングのお悩みを解消するヨガをぜひ体感してみてくださいね。

ヨガ以外にも体の勉強沢山してます(*^_^*)

今日もきれい塾を開くヒントをいただいた気がします。

夏も近づき、肌の露出も増えるから、ダイレクトに体のラインや姿勢に目が行きやすいこれから

是非、きれいの魔法にかかってみてください

それよりも早く、綺麗塾開講に時間とアイデアまとめて作らないと！！！！！！

サロン案内