老人会でヨガ

今日は老人会に呼ばれてのヨガです。
ここ浜松でも雪が舞うほどの寒さでした。いつもの半分ぐらいの方でしたが、

「寒いけど、寒さで体が硬くなるから、来たよ(*^_^*)」


ご老人はいつも元気80代90代でもいつまでも自分で歩きたい
いつまでも健康でいたい
それがみなさんの願いなのです。

そして、沢山いろんなことを教えてもらいます。

出来ない事を無理しない！！

ご老人とのヨガは、「できないことはしない、他人と比べない」

すぐに、できないとやめる人もいれば、ちょっと頑張っちゃう人でも

ヨガ教室では圧倒的に他人と比べて頑張っちゃう人がいますが、ご老人はちょっと頑張って無理ならすぐやめてくれます。

でも、その姿勢が最も大切


自分の体の声を聴く


ヨガの基本を実践してくれます。

また来年たのしきく老人会でヨガできることを楽しみに！！

帰りに「軽くなった～」この一言がなによりです